【記者 陳家珍／台北 報導】
寒冷的冬天將近，除了空氣變得乾燥外，頭皮也會產生乾燥問題。當身體受到寒風來襲，體溫降低導致代謝能力變差，便會產生掉髮問題。萌髮診所吳文藝醫師表示，冬季是掉髮旺季，秋冬季節交替時掉髮問題更是屢見不鮮，要預防冬天乾燥掉髮問題可以從保濕及清潔開始著手。 中醫認為：「寒為萬病之源」，由於冬天氣候乾燥寒冷，促使頭皮阻隔外界刺激的防護機能失去作用，引起頭皮搔癢情況時，必須加強頭皮保濕。
多數人冬天會使用過熱的水洗頭導致頭皮油脂大量流失、缺水，老廢角質不易代謝，將會阻礙頭髮生長；冬天皮脂較易凝固，流汗量少，因此阻塞毛孔的「滯留皮脂」也在冬天相對夏天增加許多；除此之外，冬季常進補麻辣鍋、薑母鴨等重口味飲食，導致交感神經興奮，造成頭皮發汗、發油，刺激頭皮毛囊，也會加重頭皮搔癢問題引發掉髮。
一名劉姓患者因天冷進食大量麻辣鍋等重口味食物，也不注重清潔頭皮，導致頭皮搔癢難耐，甚至抓癢抓破皮造成掉髮，顯見飲食及生活習慣與掉髮問題密不可分。
針對患者狀況吳文藝醫師指出，冬天皮脂分泌減少，若要預防頭皮搔癢及掉髮，除了少吃重口味食物、做好頭皮保濕外，冬天更要努力清潔頭皮上的滯留皮脂，避免使用過熱的水洗頭，一般建議洗澡水溫約38度左右
若掉髮問題持續產生，吳文藝醫師提醒民眾應盡快求助專業醫師，找出掉髮原因，再交由醫師評估是否需要服藥或是做FUE、FUT植髮手術。 吳文藝醫師呼籲，求助門診前應先與醫師諮詢，讓醫師了解其生活習慣、頭皮護理的方式是否正確，醫師才能做出更精準的判斷。
此外，吳文藝醫師也傳授正確洗髮方式，洗髮前應將頭髮充分沖濕，使用溫和的洗髮精，指腹按摩頭皮，運用正確的洗頭方式，才能有效預防頭皮乾燥。 受到寒冬侵襲的身體，會使得體內的血液循環會變差，更可能讓脂肪及代謝物質容易凝結，如此一來，血液就沒辦法順利在體內流通，便可能引起血液循環不良。
當血液循環不良，不僅身體代謝降低，還會讓頭髮就吸收不到所需的營養。
而營養不足時，頭皮則無法保持滋潤，進而影響到頭髮的生長，漸漸地就演變成禿頭。 防護機能可以阻隔外界刺激，保護肌膚，並且鎖住體內的水分，讓身體保持滋潤。
要是防護機能失去作用，肌膚就會很容易受到外界刺激影響，造成各種肌膚問題。 肌膚乾燥會讓防護機能失去作用，如此一來些許的刺激都可能帶給肌膚強烈的負擔，使得肌膚發癢或發炎。所以當頭皮乾燥引起頭皮搔癢情況時，首要改善的方式就是要先做好頭皮保濕。
比起容易流汗出油的夏天，感覺上冬天時皮脂的分泌應該會比較少吧！？
雖說如此，但是到了冬天，頭皮中會阻塞毛孔的「滯留皮脂」會比夏天來得多。 因為冬天皮脂比較容易凝固，而且冬天比較不會流汗，所以當毛孔分泌皮脂，皮脂就會一直滯留於頭皮，造成毛孔阻塞。 而當毛孔被阻塞，就沒辦法長出健康的頭髮了！
因此為了預防掉髮及禿頭，冬天一定要努力清潔頭皮上的滯留皮脂。過高的水溫會把頭皮所需的皮脂給洗掉，這也是使頭皮環境惡化及禿頭的原因。
一般人體最適合的洗澡水溫是38度左右。寒冷的季節，受到外在氣溫的影響，人體容易發冷。當身體不夠溫暖，血液中的脂肪及代謝物質容易凝固，使得血流不通，進而影響到頭皮的血液循環。 如果頭皮的血液循環不良，則會使頭皮環境惡化，導致掉髮及禿頭。
冬天容易讓人想吃重口味的食物，這樣一來不知不覺中會攝取過多的鹽分。
鹽分攝取過多，容易引發高血壓或血管老化等慢性疾病。這些慢性病使血液循環變差，頭皮沒辦法吸收到足夠的營養，是形成掉髮及禿頭的原因。而且鹽分會刺激人體的知覺，導致體內對頭髪有益的IGF-1分泌減少。用正確的洗頭方法，才能有效預防頭皮乾燥。
在洗頭的時候，請使用對頭髪及頭皮溫和的洗髮精，加強頭皮的清潔。 另外洗頭前，把頭髮充分沖濕，並且於洗頭時請用指腹溫柔按摩頭皮，勿使用指甲避免刮傷頭皮。
- 視個人需求及習慣，決定洗頭的頻率、次數
- 選擇適合的洗髮精
- 用溫水沖洗乾淨，冷水會降低洗淨力
- 不管什麼髮質，洗頭時都要清洗乾淨，不要殘留洗髮精或護髮產品在頭上
- 洗頭時搭配按摩三至五分鐘，可促進血液循環。
- 天氣冷就是要吃麻辣鍋、禦寒吃大量巧克力（甜食）冬天進補吃薑母鴨、麻油雞或羊肉爐。太冷從頭到腳都要洗熱水澡。
吃麻辣鍋辛辣的飲食，會造成交感神經興奮，頭皮發汗、發油，對頭皮造成刺激，也會刺激頭皮毛囊，自然加重頭皮癢的問題而引發掉髮。
所以洗髮、養髮、護髮都是需要靠日常細心清潔照護！
新聞出處:yahoo新聞
